Sicherheit beginnt lange bevor etwas passiert.
Die 3 Säulen von XiA
MUT | VERTRAUEN | SICHERHEIT
Wir möchten Frauen nicht vorsichtiger machen. Sondern mutiger.
Wir möchten, dass sie ihrer Wahrnehmung vertrauen, ihre Grenzen ernst nehmen und wissen, was sie tun können – lange bevor eine Situation körperlich wird und natürlich auch dann, wenn es darauf ankommt. Denn ein freies Leben entsteht nicht dadurch, dass wir jede mögliche Gefahr vermeiden. Sondern dadurch, dass wir uns selbst vertrauen und uns handlungsfähig fühlen.
Genau dafür stehen die 3 Säulen von XiA.
Mut
Trotz Angst für dich einstehen.
Mut bedeutet nicht, ohne Angst durchs Leben zu gehen.
01
Mut zeigt sich genau dann, wenn du Angst spürst – und dich trotzdem dafür entscheidest, für dich zu handeln. Vielleicht, indem du ein ungutes Gefühl ernst nimmst. Nein sagst, obwohl es unangenehm ist. Deine Stimme benutzt, Raum einnimmst, Hilfe holst oder eine Situation verlässt. Und wenn es notwendig wird: indem du dich wehrst.
Bei XiA geht es deshalb nicht darum, furchtlos zu werden. Sondern darum, dir selbst wichtig genug zu sein, um trotz deiner Angst für dich einzustehen – im Ernstfall genauso wie in all den kleinen Momenten, in denen deine Grenzen, Bedürfnisse und Gefühle zählen.
Du musst nicht warten, bis die Angst verschwindet. Du darfst lernen, trotzdem für dich einzustehen.
02
Vertrauen
Auf dich selbst zählen können.
Vielleicht kennst du diese Gedanken:
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Übertreibe ich gerade?
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War das wirklich so gemeint?
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Ich will nicht unhöflich wirken.
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Vielleicht bilde ich mir mein ungutes Gefühl nur ein.
Wir möchten dich darin stärken, deiner Wahrnehmung zu vertrauen und deine Intuition ernst zu nehmen.
Bei XiA lernst du, deine Grenzen klarer zu kommunizieren, für dich einzustehen und dir auch in herausfordernden Situationen etwas zuzutrauen. Denn Selbstvertrauen wächst, wenn du erlebst: Ich kann etwas tun.
Das Ziel ist nicht, nie mehr unsicher zu sein. Sondern dir selbst auch in unsicheren Momenten zu vertrauen.
03
Sicherheit
Deine Möglichkeiten kennen.
Sicherheit beginnt lange vor körperlicher Abwehr. Deshalb lernst du bei XiA nicht nur Techniken. Du lernst, Situationen frühzeitig wahrzunehmen, deine Intuition ernst zu nehmen, Grenzen klar zu setzen und im Ernstfall handlungsfähig zu bleiben.
Absolute Sicherheit kann niemand versprechen. Aber Wissen, Aufmerksamkeit und praktische Erfahrung helfen dir dabei, Risiken besser einzuschätzen und zu erkennen, was in einer konkreten Situation erlaubt und möglich ist.
In unseren Kursen lernst du unter anderem,
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Warnsignale und potenziell gefährliche Situationen früher zu erkennen,
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deiner Intuition zu vertrauen,
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deine Stimme und Körpersprache gezielt einzusetzen,
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Grenzen klar auszusprechen und zu schützen,
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Situationen zu vermeiden, zu verlassen oder zu deeskalieren,
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deine rechtlichen Möglichkeiten zu kennen,
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Hilfsmittel sicher und verantwortungsvoll zu verwenden
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und dich mit einfachen, wirksamen Techniken zu befreien und zu verteidigen.
Nicht, damit du überall Gefahren siehst. Sondern damit du nicht nur hoffst, dass nichts passiert, sondern weißt, was du tun kannst, wenn es darauf ankommt.
Sicherheit bedeutet für uns nicht, dein Leben kleiner zu machen. Sondern es freier leben zu können.
Keine dieser Säulen steht für sich alleine.
Denn Mut ohne Vertrauen kostet Kraft. Vertrauen ohne Handlungsmöglichkeiten bleibt fragil.
Und Sicherheit, für die du dein Leben immer kleiner machen musst, ist nicht die Sicherheit, an die wir glauben.
Bei XiA greifen alle drei ineinander - für ein selbstbestimmtes und freies Leben.
Das Besondere an XiA
Innere Stärke und äußerer Selbstschutz gehören zusammen.
Eine körperliche Technik allein schafft noch kein Selbstvertrauen.
Und innere Stärke allein ersetzt keine konkreten Handlungsmöglichkeiten.
Deshalb verbinden wir bei XiA innere Stärke, Gewaltprävention und praktische Selbstverteidigung.
Alice bringt ihre Expertise rund um Selbstwert, Selbstvertrauen und mentale Stärke ein; Stephan seine langjährige Erfahrung als Polizist sowie seine Expertise in Gewaltprävention und praktischer Selbstverteidigung.
Du lernst bei uns nicht nur, wie du dich im Ernstfall körperlich verteidigen kannst. Du lernst auch, Situationen früher wahrzunehmen, deiner Intuition zu vertrauen, Grenzen klarer zu setzen und handlungsfähig zu bleiben. Denn ein vermiedener Kampf ist ein gewonnener Kampf. Aber wenn sich eine Situation nicht vermeiden lässt, sollst du wissen:
Ich kann etwas tun.
Du musst nicht erst jemand anderes werden
Du musst nicht lauter, härter oder furchtloser werden. Du darfst genau dort beginnen, wo du heute stehst. Mit deinem Körper, deinen Erfahrungen, deinen Grenzen und allem, was bereits in dir steckt.
Wir geben dir Wissen, Übung und konkrete Handlungsmöglichkeiten an die Hand. Damit aus einem vagen Gefühl von Unsicherheit Schritt für Schritt etwas anderes in dir entstehen kann:
Mut. Vertrauen. Sicherheit.
Weil all das zu einem freien Leben gehört.
Bereit, deine Möglichkeiten kennenzulernen?
Ob in einem offenen Kurs oder in einem individuell konzipierten Workshop für Unternehmen, Schulen, Vereine und geschlossene Gruppen: Wir schaffen einen Rahmen, in dem Frauen sich ausprobieren, lernen und wachsen können.
Offene Kurse für Frauen
Workshops für Unternehmen & Gruppen
Für mehr Selbstvertrauen, Sicherheit und das Wissen: Ich kann etwas tun.
Individuell konzipiert für Unternehmen, Schulen, Vereine und geschlossene Gruppen.
BEKANNT AUS
