Werde zur Heldin!
AKTION: Bring a friend!*
KOMM GEMEINSAM MIT EINER FREUNDIN UND ZAHLT ZUSAMMEN NUR €180.- FÜR DEN GESAMTEN KURS!
*Gültig für unsere Basic Kurse!
Kurse
Selbstverteidigung und Selbstvertrauen für Frauen
Innere Stärke trifft praktische Selbstverteidigung.
Bei XiA lernst du weit mehr als körperliche Techniken. Unsere Kurse verbinden innere Stärke, Gewaltprävention und praktische Selbstverteidigung. Psychologische Impulse sowie Atem-, Wahrnehmungs- und Reflexionsübungen unterstützen dich dabei, bewusster mit dir selbst in Verbindung zu kommen, deinen eigenen Wert zu erkennen und das Vertrauen in dich und deine Fähigkeiten zu stärken.
Du lernst, Situationen frühzeitig einzuschätzen, deine Intuition ernst zu nehmen, Grenzen klar zu setzen und dich im Ernstfall wirksam zu schützen. So stärkst du deine konkreten Handlungsmöglichkeiten und gewinnst mehr Sicherheit – innerlich wie äußerlich.
Keine Vorerfahrung nötig. Kein Leistungsdruck. Stärkung statt Verunsicherung.
The Basics - November 2026
Samstag, 28.11., von 10-14:30 Uhr
Ort: Pfeilgasse 35, 1080 Wien
Kurskosten:
€100,-
Teilnahmevoraussetzung: 14 Jahre
noch 2 Plätze verfügbar
The Basics ist dein Einstieg in die Welt von XiA. Der Kurs verbindet Gewaltprävention und praktische Selbstverteidigung mit psychologischen Impulsen und gezielten Übungen zu Selbstwert, Selbstvertrauen und bewusster Wahrnehmung. Du lernst, Situationen frühzeitig einzuschätzen, deine Intuition ernst zu nehmen, Grenzen klar zu setzen und dich im Ernstfall wirksam zu schützen – damit du erlebst: Ich kann etwas tun.
Alle weiteren Kurse bauen anschließend auf diesem auf.
Du nutzt unsere Bring a friend Aktion? Dann buche hier:
The Basics - Dezember 2026
Samstag, 12.12., von 10-14:30 Uhr
Ort: Pfeilgasse 35, 1080 Wien
Kurskosten:
€100,-
Teilnahmevoraussetzung: 14 Jahre
The Basics ist dein Einstieg in die Welt von XiA. Der Kurs verbindet Gewaltprävention und praktische Selbstverteidigung mit psychologischen Impulsen und gezielten Übungen zu Selbstwert, Selbstvertrauen und bewusster Wahrnehmung. Du lernst, Situationen frühzeitig einzuschätzen, deine Intuition ernst zu nehmen, Grenzen klar zu setzen und dich im Ernstfall wirksam zu schützen – damit du erlebst: Ich kann etwas tun.
Alle weiteren Kurse bauen anschließend auf diesem auf.
Du nutzt unsere Bring a friend Aktion? Dann buche hier:
The Basics - Jänner 2027
Samstag, 30.1., von 10-14:30 Uhr
Ort: Pfeilgasse 35, 1080 Wien
Kurskosten:
€100,-
Teilnahmevoraussetzung: 14 Jahre
The Basics ist dein Einstieg in die Welt von XiA. Der Kurs verbindet Gewaltprävention und praktische Selbstverteidigung mit psychologischen Impulsen und gezielten Übungen zu Selbstwert, Selbstvertrauen und bewusster Wahrnehmung. Du lernst, Situationen frühzeitig einzuschätzen, deine Intuition ernst zu nehmen, Grenzen klar zu setzen und dich im Ernstfall wirksam zu schützen – damit du erlebst: Ich kann etwas tun.
Alle weiteren Kurse bauen anschließend auf diesem auf.
Du nutzt unsere Bring a friend Aktion? Dann buche hier:
The Basics - Februar 2027
Samstag, 20.2., von 10-14:30 Uhr
Ort: Pfeilgasse 35, 1080 Wien
Kurskosten:
€100,-
Teilnahmevoraussetzung: 14 Jahre
The Basics ist dein Einstieg in die Welt von XiA. Der Kurs verbindet Gewaltprävention und praktische Selbstverteidigung mit psychologischen Impulsen und gezielten Übungen zu Selbstwert, Selbstvertrauen und bewusster Wahrnehmung. Du lernst, Situationen frühzeitig einzuschätzen, deine Intuition ernst zu nehmen, Grenzen klar zu setzen und dich im Ernstfall wirksam zu schützen – damit du erlebst: Ich kann etwas tun.
Alle weiteren Kurse bauen anschließend auf diesem auf.
Du nutzt unsere Bring a friend Aktion? Dann buche hier:
Deep Dive - Februar 2027
Samstag, 13.2., von 10-14:30 Uhr
Ort: Pfeilgasse 35, 1080 Wien
Kurskosten:
€120,-
Teilnahmevoraussetzungen:
14 Jahre und Teilnahme an The Basics
Tauche tiefer ein in die Welt von XiA. In diesem Kurs stehen die Festigung der Basics sowie vertiefende und komplexere Techniken im Zentrum. Auch hier bieten wir dir eine optimale Verbindung von Training und Übungen auf körperlicher, mentaler und psychischer Ebene.
Voraussetzung hierfür ist der Basic Kurs.
Pfefferspray Training - Februar 2027
Samstag, 13.2., von 9:00-9:45 Uhr
Ort: Pfeilgasse 35, 1080 Wien
Kurskosten:
€30.-
Teilnahmevoraussetzung: 18 Jahre
Einen Pfefferspray dabei zu haben und einen Pfefferspray im Ernstfall einzusetzen, sind zwei sehr unterschiedliche Dinge. In diesem Training werden sowohl die gesetzliche Grundlage als auch die sichere Handhabung des Pfeffersprays geschult.
Im Rahmen des Trainings besteht außerdem die Möglichkeit, einen Pfefferspray zu erwerben.
Keine Zeit?
Du hast zu den aktuellen Kursterminen leider keine Zeit? Dann hinterlasse uns doch sehr gerne deine Mail-Adresse und wir melden uns mit Informationen zu Folgekursen bei dir!
Heldinnen Post
Mit der Heldinnen Post bekommst du stärkende Impulse für mehr Mut, Vertrauen und Sicherheit. Weil all das zu einem freien Leben gehört.
Außerdem verpasst du keine Informationen mehr zu unseren aktuellen Angeboten ✨
Werde Teil der Community!
BEKANNT AUS
